279 kcal
- 200 g dyni
- 120 g papryki
- 60 g (3 łyżki) fasoli konserwowej
- 45 g (3 łyżki) kukurydzy konserwowej
- 5 g (1 łyżeczka) koncentratu pomidorowego
- 0,5 cebuli
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- przyprawy
Cebulę posiekać i wrzucić na rozgrzaną oliwę. Dodać pokrojoną w paski paprykę. Podlać niecałą szklanką wody, dodać koncentrat, kukurydzę i dynię pokrojoną w kostkę. Przyprawić np.kolendrą, chilli i solą) i dusić pod przykryciem.
Dodać fasolę i podgrzewać jeszcze chwilę.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz